Skala Oceny Fobii Społecznej

Mindpro

Imię i nazwisko

Jak bardzo dolegliwy był twój lęk społeczny w ciągu ostatniego tygodnia? 0 - Wcale 1 2 3 4 - Umiarkowanie 5 6 7 8 - Skrajnie - badziej niż kiedykolwiek

Jak często w ciągu ostatniego tygodnia unikałeś/unikałaś sytuacji społecznych z powodu lęku? 0 - Wcale 1 2 3 4 - Umiarkowanie 5 6 7 8 - Za każdym razem

Jak bardzo w ciągu ostatniego tygodnia czułeś/czułaś się skrępowany w sytuacjach społecznych? 0 - Wcale 1 2 3 4 - Umiarkowanie 5 6 7 8 - Skrajnie - badziej niż kiedykolwiek

Ludzie radzą sobie z lękiem społecznym na różne sposoby. Określ, jak często robisz daną rzecz, kiedy odczuwasz lęk społeczny.

Mało mówię 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Kontroluję myśli 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Nie ruszam rękami 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Powoli oddycham 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Próbuję się odprężyć 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Skupiam się na brzmieniu własnego głosu 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Trzymam coś mocno 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Siadam 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Opieram się na kimś/czymś 0 - Wcale 1 2 3 4 - W połowie przypadków 5 6 7 8 - Za każdym razem

Poniżej podano pewną liczbę myśli, jakie przychodzą ludziom do głowy, kiedy odczuwają lęk społeczny. Określ jak bardzo jesteś przekonany/a o ich prawdziwości, kiedy odczuwasz lęk społeczny.

Źle wyglądam 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Wszyscy na mnie patrzą 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Tracę panowanie nad sobą 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Nie będę umiał/a nic powiedzieć 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Będę bełkotał/a i mówił/a rzeczy bez sensu 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Wyglądam nienormalnie 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Nie będę miał/a szacunku 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Zauważą mój lęk 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Upuszczę coś i rozleję 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Jetem nudny/a 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Jestem niekompetentny/a 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Myślą, że jestem głupi/a 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Nie lubią mnie 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa

Będę wyglądać głupio 0 - Nie wierzę w prawdziwość tej myśli 1 2 3 4 5 6 7 8 - Jestem całkowicie przekonany, że ta myśl jest prawdziwa